30 à 45'' pour faire des pauses en pleine conscience
le vendredi matin ou pendant la pause déjeuner
en partenariat avec We Sit
Intentions :
-
Maintenir, réactiver et approfondir la pratique méditative
-
Bénéficier du soutien collectif du groupe pour méditer
-
Revisiter les fondamentaux du cycle MBSR
Contenus de la séance
-
Orientation de la séance
-
Mouvements de yoga conscient
-
Méditation assise sur chaise ou coussin
-
Retour d’expérience sur la séance
Prérequis : aucun, toute personne est bienvenue
​
Quand : Les vendredis (hors vacances scolaires)
Horaires : de 13h à 13h45
Lieu : en ligne sur zoom
Prix : 10 € le cours
Inscription : à l'unité via wesit-meditation.com
​​
​
​​
« C’est toujours un plaisir de te retrouver le vendredi midi en zoom ! Pour ma part, la méditation de pleine conscience vers laquelle tu nous guides avec simplicité et douceur me permet de lâcher le mental, de m’ancrer dans le présent et de mieux faire circuler l’énergie. Après la séance, je suis plus attentive à mes ressentis et besoins profonds et mon mental est plus apaisé. Mille mercis pour ta compétence, ta douceur, ta disponibilité 🪷 » Anne
NEW
Tous les vendredis matins, retrouvez moi sur
​​
​
​
​
Quand : Les vendredis matin
Horaires : de 8h à 8h30
Lieu : en ligne
Prix : 7 premiers jours gratuit puis selon vos possibilités, vous pouvez choisir entre le tarif de 15€ par mois, 29€ par mois, ou 49€ par mois.
« Je pratique la méditation de pleine conscience avec Valérie depuis 7 ans en présentiel et en distanciel. J’apprécie beaucoup son approche commencer par se re approprier notre corps et les ressentir avec des mouvements en conscience puis une méditation guidée. Chaque séance est l’occasion de travailler mon attention ma concentration apprendre à laisser filer les idées qui émergent.. Je ressors de chaque séance apaisée et pleine d’énergie ! Je ressens aussi la force du collectif même à distance. Ces séances hebdomadaires me sont vitales. Merci Valérie pour si bien nous guider ». Dominique
« Merci beaucoup Valerie pour ces moments de méditation des vendredi midi, une petite bulle d’air qui permet de prendre du recul et de décharger toutes les tensions de la semaine ». Claire
Pour participer, vous avez besoin
-
De disposer d’un accès à internet, d'un ordinateur ou d'une tablette avec caméra et micro et d'un espace calme
Matériel nécessaire
-
D'une chaise pour les séances de méditation assise, sauf si vous avez déjà un coussin ou un banc de méditation ; un tapis de sol ou un matelas
-
Mettre des vêtements confortables, avoir un plaid ou une couverture à disposition, prévoir un petit coussin, de l'eau et toute chose nécessaire à votre confort